ШКОЛЫ ЙОГИ

Практики йоги, или как выбрать подходящее направление духовного развития

В жизнь современного человека йога внеслась стремительно, быстро и в чём-то даже дерзко. Если лет пять назад мы и знать не знали, что такое «асаны», «пранаямы», «чакры» или «аура», то сегодня этими названиями мало кого удивишь. И рано или поздно человек может столкнуться с вполне закономерным желанием заняться «чем-то восточным». Вопрос только в одном – в выборе.

Столько направлений, столько течений, что запутаться в этом «клубке» возможностей не так тяжело. В первую очередь, стоит сказать, что йога – это древнеиндийская система совершенствования, основанное на физических и духовных практиках развития личности. Во-вторых, это большей частью философия и искусство, нежели спорт, так как физическая подготовка не является основной частью. Через занятия человек постигает самого себя, как центр всего мироздания, учится контролировать свои эмоции, чувства, поведение, становится более осознанным, спокойным и умиротворённым. Ведь этого так не хватает в нашей современной нелёгкой жизни, когда суета поглощает без остатка, а скорость движения только увеличивается! Эта практика учит, что торопиться некуда, всё будет рано или поздно. Главное – принять мир таким, какой он есть. Принять через созерцание и спокойствие собственного разума.

И вот, Вы решили заняться йогой. Стоит задаться вопросом: «А как именно Вы хотите развиваться? Какие возможности хотите развить? Что вы хотите улучшить? От чего хотите избавиться?»

Если желаете улучшить своё самочувствие, физическую мускульную силу, ловкость, подвижность и сноровку, то вам подойдёт так называемая хатха-йога. Она развивает человека через исполнение серий асан - специфических поз. Они только в начале кажутся невозможными для повторения, но с каждодневной практикой Вы сами убедитесь, насколько удивительно наше тело, насколько изящно и универсально.

Если физическая составляющая Вас не особо беспокоит – допустим, Вы занимаетесь другим видом спорта, - то здесь на помощь приходят практики на основе медитаций, дыхательной гимнастики, распевания «мантр» (индийских сакральных слов, которые вызывают помощь высших сил). Медитация – это практика успокоения сознания, когда Вы сидите или лежите в тиши, отбрасывая все мысли. При этом Вы не засыпаете и не входите в транс. Просто наблюдаете за самим собой, за тем, как мысли уходят из головы, а радость и умиротворение наполняют всего тебя. Основные направления, где практикуют медитацию, являются сахаджа- и раджа-йога.

Дыхательные упражнения, или «пранаямы», помогают нормализовать работу органов дыхания, наполнить тело жизнью и здоровьем, создать хороший тонус организму на протяжении всего дня. Если Вас интересует именно работа с дыханием, то здесь Вам поможет аштанга-йога.

Распевание мантр возносит, успокаивает, делает сознание чистым и прозрачным. При пении этих слов Вы можете почувствовать, как по всему телу идут вибрации, токи, волны тепла или холода. Появляется ощущение, как тело активируется, создает что-то новое, убирает старое. Мантры очень эффективны в совокупности с медитацией. Это направление так и называется - мантра-йога.

Вы хотите что-то вроде работы с сознанием, очищения от дурных мыслей, качеств, привычек? Такие эффективные практики используются в бхакти-, карма- и кундалини-йоге. Главное – не переусердствовать и вовремя спрашивать себя: «Все в порядке?» В этой практике одно из главных добродетелей – умеренность.

Если Вы не можете определиться, какое направление Вам подходит – не волнуйтесь. Пробуйте, пытайтесь, экспериментируйте. Сядьте и послушайте самого прекрасного человека – самого себя. Послушайте внутренний голос, своего внутреннего Бога, как говорят древние мудрецы. Примите сердцем те ощущения, которые могут появляться, и рискните. Вы же прекрасно знаете, что если не понравится, то сможете уйти – на всё свобода выбора. И каким бы видом Вы не занимались, знайте, что только собственное намерение сделать себя лучшим, добрым, искренним, здоровым поможет добиться успехов в любых начинаниях.