Йога начинающим

Йога – открытый для каждого путь к совершенствованию

Сегодня йога, как учение и практика духовного и физического совершенствования ежедневно привлекает в свои ряды тысячи новых адептов, желающих с помощью специальных упражнений и медитаций радикально изменить свою жизнь к лучшему. Тем, кто впервые приобщается к этому древнему великому искусству необходимо знать несколько элементарных правил, облегчающих процесс индивидуального становления в философии йоги. Йога для начинающих в Москве преподается во многих школах, поэтому особенно важно сделать правильный выбор именно на начальном этапе, когда только происходит знакомство с учением йоги.

Прежде всего, выбор школы и преподавателей йоги для начинающих в Москве должен основываться не только на общеизвестной репутации заведения, но и на объективных отзывах учеников, подтверждаемых реальными результатами. Также, полезна в этом плане будет информация, взятая из Интернета, с помощью которой новичок сможет узнать, на каких направлениях специализируется та или иная школа, которая проводит занятия йогой начинающим в Москве, изучить опыт работы преподавательского состава и насколько информативный уровень учебного проекта соответствует запросам новых учеников.

Далее необходимо после консультаций с преподавателями, выбрать направление йогических практик. Несмотря на некоторую условность разбиения йогического учения на несколько систем, различия в комплексах упражнений все-таки существуют. Так, йога начинающим - хатха-йога реализуется с помощью грамотного сочетания несложных статических и динамических асан – йогических поз и дыхательных упражнений (пранаяма). Эта система особенно рекомендуется новичкам, как наиболее мягкая и доступная методика. Йога для начинающих приводит к гармоничному взаимодействию эмоции, тело и разум. Другая методика - Кундалини йога отличается более интенсивным характером и рекомендована более опытным ученикам с отличной физической формой.

Для людей, которые имеют проблемы со здоровьем, лучше всего выбрать йоготерапию, которая с помощью щадящих дыхательных и физических упражнений постепенно восстанавливает естественные функции систем жизнеобеспечения. Но, каков бы ни был ваш первоначальный выбор, все направления йоги, в том числе и йога начинающим, так или иначе, переплетаются, и в процессе обучения возможны постоянные эксперименты для определения оптимального комплекса под индивидуальные запросы и возможности. В Москве йога для начинающих преподается в многих школах йоги. Для достижения максимального результата необходимо постоянно посещать занятия и придерживаться основных правил.

Рекомендованная частота активных занятий йогой для начинающих - 2-3 раза в неделю, за 2 часа до начала упражнений лучше отказаться от приёма пищи. Со временем, для стабильности результатов, следует ежедневно посвящать йогическим упражнением не менее одного часа в день. Спортивная одежда для йогических занятий должна быть лёгкой, удобной и не стеснять движений. Вступая на путь гармоничного развития скрытых возможностей вашего организма, лучше всего сразу отказаться от традиционных вредных привычек – курения и алкоголя. И, главное помнить, что йога в той или иной форме доступна каждому, а поразительная эффективность этого замечательного учения проверена многовековой практикой.